Привет всем!
Сегодня поговорим о напряжении внутри тела.
Замечали за собой, что когда вы в стрессе, в подавленном настроении, то мышцы настолько напряжены, вам кажется, что сводит все тело?
А бывает такое, что вы зацикливаетесь на своей одной мысли?
Ответили - да?
Тогда можно с уверенностью в 80 % говорить, что у вас нервный хронический стресс, а в худшем случае - легкая форма депрессии.
Прием лекарств основан на том, чтобы замедлить реакцию нервной системы, воздействовать на лимбическую систему и таламус, таким образом, у вас происходит расслабление за счет отрешенности, легкой подавленности, но вы при этом ощущаете легкость, подъем сил и будто бы вернулись в детство, когда все тело было без зажимов.
Изучая последние два месяца данный вопрос, заметил одну особенность, что все люди, принимающие транквилизаторы, антидепрессанты описывали одно и то же ощущение - легкость!
И тревожным, и мнительным людям стоит задуматься, если после приема таблетки, к примеру, атаракса, феназепама или ципралекса в дозе 1/2 таблетки вам стало легче через 3-5 часов и вы ощутили прилив сил, то вы здоровы органически, ваш организм полностью боеспособен, а вот ваше мышление и мышечная реакция не в ладу с вашими органами.
Все вы знаете, что я всегда пишу:"Слушайте тело и тогда будет вам гармония!" Но сегодня добавлю:"Следите за своими мыслями, что у вас в голове, как вы мыслите и какой характер этих мыслей".
Если каждый день вы мыслите о своем физическом состоянии, то вы невольно вспоминаете, как вам было плохо вчера или позавчера и не хотите этих ощущений, но ваш мозг не понимает этого, если вы вспоминаете, то желаете это заполучить, и вот уже через 20-30 минут у вас те самые ощущения!?
Ловили себя на этом? Конечно же да, так что же делать?
1. Тренировка ваших мыслей. Да, тут надо научиться заново мыслить, подобно ребенку, который учится ходить.
2. Использовать метод мышечной релаксации через напряжение, но тут надо понимать, что у многих и так мышечное напряжение присутствует каждый день, тогда стоит принудительно расслаблять группы мышц, потом напрягать и вновь расслаблять, при этом в голове формируйте позитивный образ в момент расслабления мышц, а в момент напряжения предвкушайте расслабление.
3. Медитация, тут у каждого она своя, нужно найти то, что вас лично успокаивает.
Как отказаться от лекарств?
Сложно и долго, в целом это занимает от 1 месяца до 3-х. Через 1.5 месяца идет самая жесткая ломка , ведь невротики очень переживают за себя, постоянно обследуют себя, в этот момент наступает пик страха за свое состояние, мышцы ваши на пределе напряжения, мысли только о ваших ощущениях, все остальное неважно, все меркнет перед этим состоянием, в этот момент важно не сломаться и не принять заветную таблеточку, а занимать свой мозг. Шахматы, шашки, математика, кино, спорт - классические советы, но увы другого в мире еще не придумали.
Научиться жить заново в 20-30-40 лет очень сложно, а в 50-60лет - подавно, но есть один плюс, что в таком состоянии вы органически, как правило, здоровы полностью.
